Дечији организам у великој мери зависи од редовне хидратације. Вода учествује у свим виталним процесима – од одржавања телесне температуре, преко транспорта хранљивих материја, до избацивања токсина. За разлику од одраслих, деца имају већи проценат воде у телу, што их чини осетљивијим на недостатак течности.

Недовољна хидратација може довести до умора, слабе концентрације и чак смањеног апетита код деце. Зато је важно од најранијег узраста учити дете да воду пије редовно, чак и када не осећа жеђ.

Посебно у летњим месецима, када се деца више зноје због физичке активности, унос течности мора бити приоритет. Стално нудите воду и објасните детету зашто је она важна – не као обавеза, већ као навика која ће им помоћи да се осећају боље сваки дан.