Иако многи мисле да су воћни сокови здрави, већина индустријских сокова садржи висок ниво шећера који није потребан дечијем организму. Чак и „природни“ сокови, ако се пију у великим количинама, могу допринети развоју навика које воде ка гојазности и проблема са зубима.

Обична вода, с друге стране, хидрира без додатног шећера и калорија. Помаже телу да обрађује храну, регулише температуру и одржава кожу и органе у добром стању.

Најбоље је охрабривати децу да пију воду уз сваки оброк и између оброка. Ако дете жели нешто са укусом, алтернатива може бити домаћа лимонада без шећера или вода са воћем.

Усвајањем ових навика у раном узрасту, деца ће касније природно бирати здравије опције.